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Éco-anxiété : comment s’apaiser quand on se sent impuissant face au changement climatique ?
Publié le 02 juin 2025
À l’occasion de la Journée mondiale de l’environnement, je vous propose de revenir sur un phénomène psychologique de plus en plus présent : l’éco-anxiété.
Face à l’ampleur des dérèglements climatiques, beaucoup se sentent impuissants, découragés, parfois même submergés. Ces réactions émotionnelles sont naturelles, mais lorsqu’elles prennent trop de place, elles peuvent devenir sources de souffrance.
L’incivilité : quand le lien social se fissure… ce que la psychologie peut en dire
Publié le 16 juin 2025
Dans un monde où tout semble aller toujours plus vite, les marques de tension, d’irritabilité ou de désengagement relationnel se font de plus en plus visibles.
Un regard fuyant, un soupir exaspéré, une remarque sèche, un mail sans salutation, un refus de dire bonjour… autant de petites incivilités qui émaillent notre quotidien et que nous finissons parfois par banaliser.
Quand votre psy vous demande de pratiquer une activité physique
Publié le 25 avril 2025
Alors, là, vous vous dites : "Attends, il se prend pour qui, ce psy ?!" Vous, faire du sport ? Mais vous avez autre chose à faire, non ? Une sieste, par exemple. Ou peut-être… scroller encore un peu sur votre téléphone.
Mais voilà, un jour, votre thérapeute en thérapie cognitivo- comportementale (TCC) vous lance un défi : "Il serait bénéfique pour vous de pratiquer une activité physique régulièrement." Et là, c’est le choc. "Quoi, moi ? Pratiquer un sport ? Et pourquoi pas faire le ménage aussi pendant qu'on y est ?"
Ne vous êtes-vous jamais demandé : « Pourquoi ai-je moins d’énergie alors que les jours rallongent ? » C’est ce que l’on appelle la fatigue de printemps.
La fatigue de printemps, c’est cette baisse d’énergie inattendue qui survient malgré l’allongement des journées et l’arrivée des beaux jours. Beaucoup de personnes la ressentent alors qu’elles s’attendent à un regain de vitalité.
« Lumière, allergies, attentes : pourquoi le printemps peut épuiser »
Être le parent d’un adolescent : un sport de haut niveau
Publié le 11 mai 2025
L’adolescence… cette période de transformation, d’affirmation, et parfois de confrontation. Beaucoup de parents se sentent démunis face à un enfant devenu imprévisible, distant, hypersensible ou en opposition. Comment garder le lien, poser un cadre, tout en accompagnant leur autonomie croissante ? En tant que psychologue formée aux thérapies cognitivo- comportementales (TCC), je vous partage quelques repères pour mieux comprendre cette période… et souffler un peu aussi !